3 lata

1. WIEK:18 2. WAGA:81 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110 -udo:- -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:Ponad 2 lata z przerwami 6. DIETA: -białko:~2g/kg masy ciała -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Brak 8. TRENING:Push pull 9. CEL CYKLU:Sucha masa, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:Brak [...]

A tak na marginesie, to Saku osiągnął wczoraj wiek chrystusowy Ma już 33 lata! I believe I can fly... I believe I can touch the sky

Ja po pierwszym cyklu mono+tauryna+dextroza jakie 2 lata temu zrobilem 4 kg z 55 na 59kg i przyrost sily jakies 8kg z 70 na 78kg (klatka wyciskanie) Po cyklu spadlo mi 2 kg wagi i 3 kg na sztandze. Ale i tak wyszlem 2 kg na + w masie i 5 kg na wyciskaniu a takie efekty mnie zadowalaly.Gdybym wtedy wiedzial co to dobra dieta to mniej bym stracil [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 74 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: ~ 110 -udo: nie mierzylem -talia: 80 pare 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: ile wlezie.. ;p -węglowodany: ~200-250 g na dzien -tłuszcz: 50-60 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 82 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo:62 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 2 -tłuszcz: ponad 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: push/pull/legs /cf 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

gateway: Staż treningowy (lata): za mało aby coś wiedzieć Kolejny temat w którym wklejasz to samo, myślisz że jesteś kozak? 0 wiedzy a Ctrl+C, Ctrl+V każy potrafi zrobic Co do tematu to najlepiej w dziale Trening domatora, ale na początek ogólnorozwojówka żeby trochę się rozruszac, nie wszystko na szybko - wyniki same przyjdą uwierz mi... No i [...]

[...] tego otwarcie przyznaje ;) Mysle ze na tym forum jest garstka osob ktorym udaje sie zwiekszac mase swoich miesni(poznanie własnego organizmu odgrywa tu kluczową role...to sa lata cwiczen, cykli , diety cos jak styl zycia a nie bierzemy omke i metke i napinamy sie przed lustrem) reszta to takie troche nadmuchane baloniki- tu tkwi problem bo [...]

od 3 lat dzien dzien najdluzej nie palilem 10 dni. 2 lata temu miedzy swietami wielkanocnymi po tym to laga sie u***alem.jednak jak sie pali co dzien to tolerancja wzrasta i trzeba palic palic paaaaaaaaalic :D ps. wcale nie trzeba ale lepiej tak:D

1. WIEK: 20 2. WAGA: 85 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 620 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1szy cykl 12tyg test e+oxa 8. TRENING: split 5 dniowy 9. CEL CYKLU: jakościowa masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Miałem zaczynać od poniedziałku, ale jakoś tak wyszło, że poszedłem na siłownię w sobotę :) wiek: 19 lat wzrost: 171cm waga: 75kg staż: 2 lata uprawiane sporty: przy teście NO Active głównie siłownia :) Wymiary: klatka: 106cm ramię: 37,5cm wys. pasa: 78cm Trening na siłowni wykonuję 3-5 razy w tygodniu, w zależności od ilości czasu, dlatego każdy [...]

od roku tak, wcześniej jak zacząłem tez ćwiczyłem regularnie przez jakieś 2-2,5roku, później miałem przerwy przez wyjazdy do pracy po ~3 miechy, jeździłem tak przez 4 lata, później przez te wyjazdy zacząłem się odzwyczajać od siłki ze po powrocie robiłem jeszcze z 2 miechy przerwy, zanim znów się zmotywowałem, w międzyczas imprezy, odpuszczanie [...]

to juz dwa lata i nie wrocilo? 3- super sustanon 300x 10, deca x10, wino x10 to ten cykkl byl?

5 lat temu cykl a cwiczysz 3-4 lata? waliles mete bez treningu?

Za młody jesteś na ćwiczenia, zajmij się sportami zespołowymi, zapisz się na jakieś SW, basen, bądź aktywny, na ćwiczenia przyjdzie pora za 3-4 lata. Pzdro

no 4 lata temu nie byla faworytem wszystkich tak jak teraz mowilo sie o naprawde wielu zespolach ktore moga z nia walczyc a teraz nie wogole gdyby nie seaman to by nie wygrali z anglikami a wlosi szybko odpadli bo to co sie dzialo to bylo przegiecie z korea nie uznali 3 bramek prawidlowych dla wlochow wogole sedzia boczny wspanialy pokazal [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 100 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 114 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 395 -tłuszcz: 130 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 5x5 9. CEL CYKLU: ---- 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: --- 11. POZIOM BF%: 11% 12. [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 80 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:110 -udo: dawno nie mierzyłem -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata Zmieniony przez - MłodyDzikus w dniu 2020-07-15 10:20:14

[...] przepraszam :P 1. WIEK: 21 2. WAGA: 80 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:110 -udo: dawno nie mierzyłem -talia: dawno nie mierzyłem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2.5g/kgmc -węglowodany: reszta -tłuszcz: 1/1,5g /kgmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Prop, Prop + Meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. [...]

Chyba jakieś jaja ? Randy jest co prawda starszy od Sakuraby o jakieś 3-4 lata ale prezentuje się i walczy dużo lepiej od japończyka.

1. WIEK: 22 2. WAGA: 112kg 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 124 -udo: 60 -talia: 111 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle 10ml omki i 10ml winstrolu 8. TRENING: 8 rano 9. CEL CYKLU: rzeźba i spalic tłuszcz 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]